З віком природний синтез колагену знижується. З'являються перші ознаки старіння: шкіра стає тонкою, втрачає еластичність, зменшується рухливість суглобів, міцність кісток. Поповнити нестачу колагену після 30-40 років допомагають спеціалізовані добавки.
Найкраще колаген приймати за півгодини до їди. Курс має тривати 3 місяці, після чого можна зробити перерву три місяці. Для людей старших 40 років курс має становити трохи більше: пів року, потім перерва на 2 місяці.
Колаген важливий для здоров'я та еластичності шкіри, а також для здоров'я волосся, нігтів та кісток. Природне вироблення колагену організмом уповільнюється з 25 років, тому експерти радять приймати його додатково.
Ознаки нестачі колагену в організмі
- випадання волосся;
- в'ялість та сухість шкіри;
- поява глибоких зморшок;
- швидка стомлюваність;
- біль в м'язах;
- ламкість нігтів.