Після інтенсивного кардіотренування ходити в парилку не дуже корисно, оскільки йде додаткове навантаження на серцево-судинну систему.. Щоб не шокувати серце та судини, після заняття потрібно трохи відпочити, сходити в душ, відновити пульс та тиск.17 Feb 2022
Сауна — це можливість розслабити м'язи, оскільки під впливом високих температур розширюються кровоносні судини, посилюється циркуляція крові, відтік. М'язи швидше звільняються від молочної кислоти, що накопичилася, яка є причиною іноді не зовсім приємних больових відчуттів. після занять спортом
Як показали результати досліджень, короткочасне перебування у лазні або сауні покращує кровотік, виводить солі та токсини, що прискорює відновлення після фізичних навантажень.
Зокрема, після фізичних навантажень пийте достатню кількість води, а також дайте тілу охолонути. Через 10–20 хвилин після закінчення тренування можете вирушати в сауну. Рекомендується зробити не один тривалий захід у парну, а кілька, але коротких.