Регулярний денний сон сприяє міцному сну вночі. Найчастіше, не поспавши вдень, діти і ввечері не можуть спокійно заснути через нервове перезбудження. Тому не варто сподіватися, що без денного сну дитина сильніше втомиться і швидше засне ввечері.
з 12 до 18 місяців кількість денного сну можна зменшити до 2 разів; з 18 місяців до 4-5 років діти можуть спати 1 раз на день; у віці 5-6 років діти вже не повинні вдень спати.
до 7 років: денний сон тривалістю 2 години, нічний – 10 годин; після 7 років: денний сон необов'язковий, нічний – не менше 8-9 годин.
Насправді денний сон малюкові необхідний, бо лише повноцінний відпочинок забезпечить його силами для розвитку та зростання. А якщо позбавити його цієї маленької радості, малюк втомиться і вередуватиме. Увечері неспокійний дитина насилу засне, так що ви тільки посилите ситуацію.