Крім того, оптимальний час для вечері залежить як від тривалості світлового дня, так і від безпосереднього часу відходу до сну. Але найчастіше вечеряти рекомендуються не пізніше 7-9 годин вечора.Mar 11, 2021
Ось які продукти ви можете сміливо з'їсти перед сном і навіть уночі:
- Морква, селера, яблука, грейпфрут;
- Кисломолочні продукти – кефір, знежирений сир, кисле молоко;
- Відварене м'ясо птиці – курка або індичка;
- нежирна риба;
- Авокадо;
- Тушковані овочі;
- Ягоди.
Aug 14, 2020
Їсти можна все у будь-який час доби Дієтолог Олеся Лимарь пояснює, що їсти можна у будь-який час доби, і навіть уночі, головне — усвідомлювати це. Основне правило вживання їжі у вечірній та нічний час доби – укластися у вашу добову норму калорій.
Для обіду краще вибирати час між 12 і 13, краще всього – 12:38. Для вечері ідеальне час – 18:14. Дослідження показало, що люди, які регулярно вечеряють після 20:00, одужують на два розміри в одязі!