Чорна кава не містить цукру, тому її калорійність становить лише дві калорії на 100 мл напою. Набрати вагу від такої калорійності не вдасться навіть за дуже великого бажання, тому можна сміливо пити каву, не переживаючи, що через неї ви перевищите свій денний калораж.
Чи допомагає кава скинути вагу? Якщо не заглиблюватися у питання, то так, кава справді допомагає скинути вагу. Кава, а точніше кофеїн, збільшує швидкість метаболізму на 3-11%. Це означає, що вона стимулює ліполіз, тіло починає розщеплювати жир і використовувати його як енергію.
Експерт порекомендував випити на день не більше чотирьох чашок кави на день (від 120 до 235 мл). Таким чином, на день вийде близько 400 мг кофеїну, що достатньо для того, щоб підбадьоритися і поліпшити метаболізм жирів. При цьому найкраще випивати по чашці кави раз на дві години і припинити за 6-7 годин до відходу до сну.