Можна Вітаміни повністю сумісні, не пригнічують дію один одного. Вітамін Е захищає вітамін А від окислення, а С слугує природним каталізатором для двох інших вітамінів, посилюючи їхню дію. Крім того, вітамін А повністю сумісний із цинком і залізом, стимулюючи їх засвоєння організмом.26 Jan 2022
Деякі вітаміни й елементи взагалі не можна поєднувати між собою – цинк і кальцій, мідь і залізо тощо. Є вітаміни, які, навпаки, краще приймати разом – магній і мідь, кальцій і вітаміни С, D і E тощо.
Наша порада: не більше п’яти-шести препаратів одночасно”.
– Вітамін B5 (пантотенова кислота) можна пити разом із вітамінами В1, В2, В4, В9, В12 і С, полегшуючи їх засвоєння. – Вітамін В6 не варто поєднувати з вітамінами В1 і В12. – Вітамін B12 (кобаламін) добре сумісний з вітамінами В5, В9, проте сприяє руйнуванню вітаміну В6.