Фрукти містять багато т. зв. природних цукрів (сахарози, фруктози, глюкози). Тому справді існує небезпека того, що якщо, наприклад, у сезон яблук їсти їх по кілька кілограмів на день, можна спожити надлишок енергії, що може призвести до набирання ваги.
Знижують рівень холестерину Дієтологи дійшли висновку, що після трьох тижнів яблучної дієти показник холестерину може знизитися на 30%. А щоб знизити його на 16%, досить просто їсти по 2-3 яблука на день.
Від яблук не можна погладшати – це правильне рішення для тих, хто зараз сидить на дієті. У них містяться вітаміни й активні поживні компоненти, але при цьому дуже мало калорій.
Так, яблука допоможуть схуднути. А причина дуже проста. У них дуже багато пектину, який, взаємодіючи зі шлунковим соком, викликає швидке відчуття насичення.