Жіночі груди складаються з часточок молочної залози та жирової тканини, м’язи ж – найглибший шар і найчастіше менший за обсягом. Тому вправ, спрямованих на збільшення або підтягування жіночих грудей, не існує.
Віджимання – чудовий варіант фізичної активності, який задіює багато м’язів. Наприклад, ними можна непогано прокачати груди.
Правильні фізичні вправи. Регулярні вправи на зміцнення м’язів навколо бюста (віджимання, розведення рук з гантелями та інші) допомагають візуально трохи підняти груди і поліпшити форму бюста.