1 Краще курити до чи після фізичних навантажень? Поєднувати куріння з фізичними навантаженнями в принципі шкідливо, тому що, коли збільшується інтенсивність кровообігу, чадний газ поглинається швидше і у більших, ніж зазвичай, кількостях – таким чином, ще більше зростає навантаження на серце і судини.
У результаті з’ясувалося, що сигаретний дим справді пошкоджує м’язи, зменшуючи кількість кровоносних судин у м’язах ніг, тим самим скорочуючи кількість кисню і поживних речовин, які вони можуть отримувати. Це, своєю чергою, може негативно впливати на метаболізм і рівень активності.
Як куріння впливає на силові тренування Вчені не виявили різниці в максимальній силі, кількості м’язової маси, її здатності до скорочення, об’ємі капілярів у м’язах і короткостроковій м’язовій витривалості в людей, які палять, та в людей, які не палять.
Він пояснив, що навантаження на органи дихання і серце збільшується, якщо людина палить. “Якщо людина займається спортом, то навантаження на органи дихання ще більше збільшується, це потрібно враховувати при кардіонавантаженнях. Погано відбивається поєднання сигарет і тренувань і на серцево-судинній системі.