Заняття немає протипоказань. Ходити можна в будь-якому віці, навіть за сильно розвиненого артрозу суглобів.
Слід уникати необдуманих навантажень. Навіть ходьба при артрозі не повинна бути тривалою, так як наднавантаження на суглоби сприятиме подальшому їх руйнуванню. Слід вибирати правильне взуття, яке має відповідати певному тренуванню, амортизувати приземлення, наприклад.
При артрозі колінного суглоба відмовтеся від: Спорт, тренування в залі, біг, стрибки протипоказані при артрозі колінного суглоба. Потрібно забути про жими стоячи з великою вагою, аеробікою та іншими асиметричними вправами. Зовсім виключати рух у ураженому суглобі теж не можна, інакше він втратить рухливість.
Хрящ не можна відновити, наростити, але можна, можливо домогтися стійкої ремісії, і тоді з артрозом можна буде якісно жити, тобто рухатися без болю та незручності, ще довгі роки. Важливо тільки дотримуватись рухового режиму, правильно харчуватися, не переохолоджуватися.