Якщо все робити згідно з банними традиціями і ритуалами, відвідувати фінську сауну можна хоч щодня. Теплові процедури оздоровлюють шкіру, розігрівають суглоби і зміцнюють імунну систему організму.1 Dec 2018
Тому існують рекомендації для різного віку. Для дорослого здорового чоловіка від 16 до 60 років рекомендується відвідування сауни не частіше, ніж раз на три дні. Оптимально – раз на тиждень.
Першого разу фахівці радять залишатися лише кілька хвилин, хоча це залежить від температури: наприклад, якщо остання сягає 70-80 °С, то близько 5 хв, а якщо 100 °С – не більше 3 хв. Після цього, трохи охолонувши і прийнявши душ, можна зайти вже на більш тривалий час – 6-10 хв.
Новачкам рекомендується приходити в лазню не більше одного разу на тиждень. Тривалість перебування не перевищує 5 хвилин. Люди із захворюваннями органів дихальної системи, порушенням циркуляції крові все-таки можуть відвідувати лазню не частіше ніж двічі на місяць. Досвідчені банщики можуть паритися від 2 до 4 разів на тиждень.