4. Риба і морепродукти. Такі морепродукти, як ікра риб, шпроти, жирна річкова риба, кальмари та восьминоги містять велику кількість холестерину. У щоденному раціоні харчування такі продукти можуть бути присутніми, але рекомендується обмежити їх споживання до мінімуму.
Якщо ваш рівень холестерину в нормі, то ви можете з’їдати невелику порцію креветок двічі на тиждень, але в разі, якщо він у вас підвищений, то креветки вам заборонені або дозволені в дуже невеликій кількості.
Які продукти не варто їсти за високого холестерину ?
- жирне м’ясо;
- молочні продукти з високою жирністю;
- сало;
- маргарин;
- ковбаси;
- кокосова та пальмова олії.
Mar 4, 2022
Про холестерин Холестерину в креветках справді багато – на 100 грам продукту близько 150 мг холестерину. Якщо напередодні біохімічних аналізів крові з’їсти досить велику кількість креветок (від 500 грамів і більше), то можна побачити різке підвищення холестерину.