Скільки насіння можна їсти на добу? Лідія: Насіння соняшнику – висококалорійний продукт із великим вмістом протизапальних жирних кислот омега-6. Тому його не варто включати в раціон при ожирінні або проблемах із печінкою, при жовчнокам’яній хворобі та в разі алергії .Oct 14, 2021
За даними асоціації, зловживання насінням призводить до накопичення в організмі натрію. Надлишок цього елемента є однією з причин збільшення ваги та рівня холестерину, появи захворювань серця, судин, шлунка. А півсклянки лушпиння вчені прирівнюють до пачки сигарет.
Соняшникове насіння можна і потрібно включати в денний раціон жінкам і чоловікам, але в обмеженій кількості. Оптимально 50-100 грамів щодня.
Чому хочеться насіння соняшнику? Насіння соняшнику містить вітамін Е, флавоноїди та інші рослинні сполуки, які відомі тим, що зменшують запалення. Це означає, що, можливо, вам хочеться насіння через загострення хронічного захворювання або невелику застуду.