У незрілому манго менше вітамінів і мінералів, але зате менше цукру. Манго не варто переїдати і їсти на голодний шлунок. У день можна вжити до двох плодів свіжого або 15-20 г сушеного манго .Oct 6, 2021
Незрілі плоди манго можуть спровокувати розлад шлунка або коліки. Якщо з’їсти занадто багато екзотичного фрукта, це може викликати діарею. Ендокринологиня GMS Clinic Ольга Ігнатова заявила, що глікемічний індекс манго становить 40-60 ОД (залежно від зрілості, його сорту та розміру плоду).
Більше одного (або двох невеликих) манго на добу з’їдати не рекомендується, краще вже розтягнути задоволення на кілька днів. Передозування може призвести непідготовлений організм до закрепів і навіть лихоманки.
Тропічний фрукт манго проявить корисні властивості і під час впливу на жіночий організм. Він загальмовує процеси старіння, чинить омолоджувальну дію, поліпшує ріст волосся, підвищує сексуальне бажання.