Як правильно займатися аквааеробікою?
Як проходять заняття з аквааеробіки Основна частина включає вправи на різні групи м'язів, які схожі на вправи зі звичайної аеробіки. Інструктор показує рухи на борту басейну (або на березі пляжу), а учасники повторюють за ним рухи, перебуваючи у воді басейну або моря.
Чи можна ходити на аквааеробіку щодня?
Як часто можна займатися аквааеробікою У більшості досліджень заняття з аквааеробіки влаштовували 2-3 рази на тиждень, але, враховуючи щадну дію фітнес-програми на суглоби та м'язи, можна займатися і частіше – шкоди від цього не буде.